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2013年11月23日 (土)

水泳20131123

久々にひいた風邪のせいでちょっとサボり過ぎた水泳。やっとプールに行ってきました。散髪後のシャンプーのためと言った感じで(^_^;)

バック ;rコーチ
ブレスト;rコーチ

クロール,バタフライ,テクパドルはきつそうなんでパス。もう少し体調が万全になってから。まだ、ちょっと喉/気管支が痛いので。

バックは久々にキャッチアップとか2軸水平のまま進行方向前後に左右交互に腕/肩を伸ばす肩を前へのレッスンかな? 結構面白いドリルを沢山と。スカーリングは足を組んだり膝を曲げたり、ま得意だから良いですが。
ブレストは片足キック。皆さん苦戦されていたようです。プル練習では足を組んでとか、左右交互に膝を折ってとか。こちらも楽しかった。

不得意種目のレッスンサボっちゃあまり意味がないのですが(^_^メ)

一応 25mバタフライは何とか泳げたし、60mクロール;クイックターン2回も比較的きれいに回れたので良しとして帰ってきちゃった。

運動もせず、栄養採り過ぎで体重が気になりましたが、思ったよりは増えていなかった。ッホ!

サウナ1回6分後 体重 67.95kg (^_^;)

で、ご褒美は特売97円の冷凍パスタ。スパ王とは違いトレー付。なかなか美味!

フィットネスクラブの受付付近にはこんな飾りも、季節ですね!
20131123_1
しかもプールに行ったら、素敵なお姉さまコーチからこんなプレゼントまで頂いちゃった。一足早い、Xmasプレゼント(^o^)丿 水着のサンタさん素適(^_^;)
20131123_2
って、経営権が変わったため、5月の大会の「チーム登録料とリレーのエントリー代」はフィットネスクラブから出るようになったようで、返ってきただけ。

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コメント

今、風邪をひいてる人が本当に多いそうです。
ぶり返さないようにちゃんと治して下さいね。

クイックターン、お得意なのですね。
壁を蹴れなくなって、ほぼ1年。。
いつか戻るのでしょうか・・・。

投稿: kouko | 2013年11月23日 (土) 22時13分

koukoさん、ご心配頂けありがとうございます。私の回りにも似たような症状の人多いようで気を付けなくては!
koukoさんもお気を付けて。

で、ターンけして得意ではありません(^_^;)
かろうじて回れているだけです。腹筋力の確認程度です。
自分ではきれいに回れていると思っているだけで、回りから見るとけして綺麗なターンではないと思います。

最近参加できていませんがターンのレッスンがありましてその時コーチからはよく腕を注意されています。
回る前両腕体側状態でそのまま肘を曲げず腕はターン後の進行方向に固定したまま、腰から体を折って、両足を勢いよく壁側水面を叩いて体を水平に早く持って行く。でも、腕が良くない、特に肘が曲がるらしい(涙)
5mラインから5mラインまでのターン時間計測とかたまにされるのですが、コーチの指定時間を切れたことがありません、遅いですshock

投稿: 自転車こぞう | 2013年11月24日 (日) 09時05分

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