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2013年10月 6日 (日)

水泳20131006

ゴルフ練習の後はプールに。まずはジャグジーでゆっくりと十分にストレッチ。左大臀筋の筋肉痛はやっぱり自転車かなと今朝のサイクリングで感じたので大臀筋を十分にストレッチ。後は軽く水中ウォーキング、その後スクール2つ。

クロール ;Mコーチ
ブレスト  ;mコーチ

共に比較的新しいコーチ。意外にきつかった。特にブレストは何本キックをさせられたか。ま、比較的私は得意なので何とかなりましたが、他の方からは悲鳴が(^_^;)
で、バタフライ,バック,スカーリングは限界でパス。

サウナ2回 計15分後 体重 65.85kg 今年の最小値 うれしい(^o^)丿

ご褒美は お芋ご飯
20131006_12

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