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2013年9月16日 (月)

水泳20130916

台風18号は北西に外れて行ってくれたようでこの辺はあまり台風を感じられなくて済みました。で、普通にプールに;でも空いていました。

クロール ;kコーチ
バック   ;rコーチ
バタフライ;kコーチ

参加者が少ないとインターバルが狭くなり、ガンガン泳ぐはめになりがち。ちょっと辛かった。

で、水泳前の事前ご褒美(^_^;)
20130916_3
20130916_4
冷凍 日清スパ王プレミアム 彩り野菜とソーセージのナポリタン
これ良いです。電子レンジで5分だし、何より美味しいし!
近くのスーパー;カスミで特売¥97- これは安い!

で昼食後 スイム サウナ2回計15分後 体重 67.55kg まあまあ(^o^)丿

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