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2013年9月15日 (日)

水泳20130915

ゴルフレッスン後まずはジャグジー。次いで水中ウォーク30分。でスクール4つと思いきやイベントがあってスクールは1つだけ。初めから知っていたら30分は泳いだのに(^_^;)

クロール;Sコーチ

基本に戻って、蹴伸び/キック/サイドキック/片手プル/3-3-4/スカーリング/キャッチアップ/ダブルハンドサブマリンで最後は4本スイム。
スクール1つということもあり、インターバル少なくガンガン泳がされてバテバテ。

物足りないので、普通のゴルフ練習場/打ちっぱなしドライビングレンジに行って汗をかいてからお風呂。

サウナ2回計12分後 体重 67.85kg まあまあ(^_^;)

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