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2013年7月21日 (日)

水泳20130721

早朝Run/自転車/ゴルフレッスンと汗をかいたので最後にプールでスイム。
でも今日はイベントでスクールはクロールのみ。ブレスト/バタフライ/バック/スカーリングは中止(涙)

で、まずは30分リハビリ水中ウォーク。その後10分自主練スイム;一応4種目+バックのブレストキック。

クロール ;Sコーチ

30分のスクールでしたが、充実。腕を伸ばす、肘を引かないetc.いい練習になりました。ま、ジョギングと自転車とゴルフレッスンで溜まった乳酸排除のストレッチスイムと言ったところですが(^_^;) 体重は久々のSub70kg (^o^)丿

スイム サウナ3回計18分後 体重69.25kg BMI21.86

20130721_18
で、やっと15:20に昼食。お稲荷さん3つ、おやつは御預け(^_^メ)

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