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2013年7月20日 (土)

ジョギング20130720

3ヶ月ぶりに早朝Run。日の出は4:35、気温は18℃とかなり涼しい。東の空には雲が出ていて日の出は拝めませんでしたが、青空も出ていてまるで秋の装い。でも走り出しは遅くなっちゃった。なかなか鼻水が止まらなく。
A13720
走り出す前はいつものごとく10kmと思っていましたが、走りだし300mですでに両膝が痛み出した。これままずいとペースを上げるのを止めて、かつ距離を半分にすることに決めたら徐々に違和感が無くなってきた。気持ちは大事(^_^メ) ま、CW-Xのおかげもあるのかな。

2013.7/20(土) 5.05km ネット平均9.72km/h start5:28:10-5:59:56帰宅
グロス平均 9.52km/h Moved Time 31:10(ストップウォッチ)

体重変化 走る前 72.8kg →帰宅時 72.4kg ヤバイ!

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