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2013年6月30日 (日)

水泳20130630_賞状

ゴルフレッスンの後カロリー的に贅沢な食事。その後プールに。
130630_125123
ロースメンチカツ定食はいくらなんでもCal多すぎたかなと反省して水泳は頑張った。

クロール   ;Sコーチ
ブレスト    ;Sコーチ
バタフライ  ;aコーチ
バック     ;Sコーチ
スカーリング;aコーチ

下向き足方向に進むフロントスカーリングは辛かった。
水中ウォーキング含めて2時間45分のプールはきつかった。

で、先日の大会の賞状が届いていました。5歳刻みでの順位ですが。
20130630
5種目参加で賞状が3枚(^o^)丿 参加人数は別にして(^_^;)

バック 短水路25m 23秒02;       1位/2人
100m混合メドレーリレー1分11秒98; 1位/5組
100m フリーリレー  1分00秒13;  2位/3組
100m個人メドレー 1分43秒69;     4位/4人
ブレスト短水路50m 46秒30;      4位/4人

サウナ4回 計25分後体重 69.90kg 昨日よりは50g増えちゃったけど昼食後だし。
頑張ったとしましょう!!

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