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2013年4月20日 (土)

Run練習20130420

2013419第14回 日立さくらRoad Race 2014 まで 後359日しかないので まじめに練習開始(^_^;)

夜が明けるのもずいぶんと早くなり、今日の日の出はいよいよ4時代に突入。

雲が暑く太陽は期待できませんでしたが、日の出前の走りだし、東の空は若干雲が薄く、オレンジ色が綺麗でした(^o^)丿

にしても寒い。気温の変化が辛いけど 走るにはちょうどいいかも。先週の後遺症も若干残っているし、右膝は相変わらず痛いし本当にゆっくりと走ってきました。

いろいろ考えながら、今後の対応と 今までの反省と etc.

有意義な1時間強!

気温が低かったので 体重は(涙) 

昨日いろいろあって食べ過ぎたしな(^_^メ)

13420

2013.4/20(土) 10.34km ネット平均9.28km/h start4:52:36-6:00:48帰宅
グロス平均 9.10km/h Moved Time 1:06:53(ストップウォッチ)

体重変化 走る前 72.2kg →帰宅時 71.4kg (^_^メ)

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