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2013年4月 6日 (土)

Run練習20130406

いよいよ来週は第13回日立さくらロードレース 2013年4月14日(日)9:20スタート。
ハーフマラソン「設定目標タイム2時間25分」 定員3,500人に達したようです。
前回第12回は参加者ハーフ3,266人、10kmは3,450人だったようです。

で、前回の練習の反省を含めて今日は早めの出発。でも当初の予報に反して天気が崩れるのは夕方からのようです。
Weather

水戸(茨城県)2013年4月6日(土) 日の出 5:17 に出発。
13406

最近まともに練習していないし、足痛めてもしょうがないし、ハーフを意識してゆっくり10km/h未満と言い聞かせ、10km走り切ってもまだまだ走れる状態を保てるように。

あいにく曇り空で太陽は拝めませんでしたが、桜もきれいでしたし、気持ちよく走ってきました。桜の木の下を走るのは気持ちがいい。早朝はまだ、花粉があまり飛んでいないし。

2013.4/6(土) 10.29km ネット平均9.53km/h start5:17:01-6:22:41帰宅
グロス平均 9.40km/h Moved Time 1:04:49(ストップウォッチ)

このペースで走れたとして単純計算ハーフ完走時間予想は2時間12分50秒
何とか設定目標時間2時間25分で走れるかな????

体重変化 走る前 70.8kg →帰宅時 70.2kg 楽に走った分汗もほとんどかかず体重も(涙)

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