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2013年4月 7日 (日)

Run練習20130407

昨日に引き続き『第13回日立さくらロードレース 2013年4月14日(日)9:20スタート』に向けた練習

予報に反して風雨は早めにおさまってくれた。Weather47
昨日より1分早くなった「水戸(茨城県)2013年4月7日(日) 日の出 5:16」に出発。
空はまだどんより、太陽は臨めませんし、道路には所々大きな水たまり、ま めげずに走ります。雨りよはましだし、何より後1週間(^_^;)

昨日よりさらにゆっくりとしたペース。
ハーフマラソン「設定目標タイム2時間25分」 を意識した10km!
407
昨日の嵐で桜の花びら絨毯ができてましたが、見上げてもまだ綺麗でした。あの風雨に耐えたんだ、偉いぞ桜!! それに大雨のせいか花粉は感じられなかった(^o^)丿

2013.4/7(日) 10.37km ネット平均9.37km/h start5:16:13-6:23:45帰宅
グロス平均 9.21km/h Moved Time 1:06:23(ストップウォッチ)

単純計算ハーフ完走予想は2:15:06;設定目標時間2:25:00大丈夫かな?

体重変化 走る前 71.2kg →帰宅時 70.0kg 気温が高かった分汗が多めに(^o^)丿

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