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2013年4月14日 (日)

Run練習サマリー

1年間のRun練習;2つの本番含む、トータル走ったのは 345.6km 平均9.3km/h。
もう少しコンスタントに走るようにしないとダメかな。土日祝祭日(休日)以外にも平日早朝出社前とか走ってみようかな????

来年の勝田マラソン、日立さくらロードレースに向けて頑張るかな!?

名称 年月日                        km km/h 出発-ゴール kg
日立さくらロード 2013.04.14 21   9      9:20-11:43   70
Run練習20130407 2013.04.07  10   9      5:16-6:23    70
Run練習20130406 2013.04.06  10  10     5:17-6:22    70
Run練習20130402 2013.04.02    3  11      5:51-6:05    71
Run練習20130310 2013.03.10 10   11      5:54-6:53     69
Run練習20130309 2013.03.09 10   11      6:43-7:44     69
勝田マラソン2013 2013.01.27  42   7      10:30-16:58  69
Run練習20130104 2013.01.04 10  10      6:49-7:53     70
Run練習20130103 2013.01.03 10  10     6:35-7:37     71
元旦ジョグ20130101 2013.01.01 5  7       5:59-6:46      69
Run練習20121231 2012.12.31 10  10      13:58-14:57  70
Run練習20121124 2012.11.24  22  10       6:17-8:33    68
Run練習20121118 2012.11.18  15  11       9:39-11:04  68
Run練習20121111 2012.11.11  15  10       6:12-7:44    69
Run練習20121110 2012.11.10  10  11       7:12-8:11    70
Run練習20121104 2012.11.04  10  11       5:12-6:12 69
Run練習20121102 2012.11.02  11  11       5:35-6:34 70
Run練習20121014 2012.10.14  10  10       5:33-6:35 69
Run練習20121013 2012.10.13  10  10       5:33-6:33 69
ジョグ20120819 2012.08.19      10  9        5:20-6:31 71
ジョグ20120818 2012.08.18      10  8        5:08-6:22 71
ジョグ20120817 2012.08.17      10  8       5:04-6:23 70
ジョグ20120816 2012.08.16      10  10      4:42-5:48 71
ジョグ20120815 2012.08.15      10  10      4:45-5:57 71
ジョグ20120814 2012.08.14      10  10      4:59-6:14 70
ジョグ20120813 2012.08.13      11  8        6:51-8:18 70
ジョグ20120513 2012.05.13      15  10       5:56-7:51 70
ジョグ20120421 2012.04.21      10  10       7:19-8:27 70

Run練習サマリー2012.04.09

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