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2013年4月28日 (日)

水泳20130428

Run、自転車ときたらスイムだろうと、1日かけてのなんちゃってトライアスロン。ま、自転車の筋肉痛リハビリ程度に。でもちょっと遅れてプールに行って大正解。GW特別プログラムにどんぴしゃでした。

バタフライ;Mrコーチ
バック   ;Sコーチ
ターン   ;aコーチ

GW特別プログラムになっていたので、比較的軽めのプログラウ。10kmラン、60kmバイクの後なので逆に助かった(^_^メ)

流石に脂肪が燃えたのか、軽めのスイムではありますが体重は思ったより下がった(^o^)丿

サウナ3回計20分後 68.80kg 今一歩でしたが(^_^メ)

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