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2013年4月25日 (木)

夜スイム20130425

今日は仕事の後フィットネスクラブに直行。20時からのスクール3つ。
昨日の体重が危機感となり(^_^メ)

バック      ;aコーチ
ブレスト     ;Sコーチ
インターバルスイム;Sコーチ

頑張って30分×3本=1時間半スクール。

バックは体を起こしてスカーリングをしながらのキックで、ローリング付とかありえないレッスンの連続。
ブレストは足の裏で水を捉える練習メインに、立ち泳ぎのようなバックとかも。
続けて泳ごう;インターバルスイムは20分でトータル750m、アップ100m、25m×4本、50m×3本、75m×2本、25m×8本、50m、5分休憩後、5分間スイム250m。合計30分で計1kmスイム。結構きついです。

全部で2kmは泳いだのかな? 頑張った!!!

サウナ3回 計18分後 68.85kg やっと戻してきた(^o^)丿

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