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2013年2月 9日 (土)

水泳20130209

昨年の11月以来3ヶ月ぶりで5種目スクール、左肩がまだ痛いが頑張った/ヘトヘト(^_^;)

バタフライ;eコーチ
バック   ;rコーチ
ブレスト  ;rコーチ
クロール ;rコーチ
ターン   ;Sコーチ

30分×4+15分スクール、きつかった。片手ビート版や太腿ビード版で膝折脚上げプルとか遊び要素が強かったけど逆にきつい。ターンは思ったよりきれいに回れたので良しとします。

6分サウナ後体重は 67.15kg こんな数値は久しぶり(^o^)丿
Weight
20130209_b_6
ご褒美! これが無きゃ本当に夢のBMI 21にも届くのだろうが(^_^;)

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