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2013年2月 7日 (木)

夜スイム20130207;ストロークテック_パドル

207 行くようになれば何とか行けるようです。
夜のスクールはなんと半年以上ぶりかな。

バック     ;Sコーチ
ストロークテック ;Sコーチ

ストロークは水泳用のパドルを付けてプル練習をするもの。30分で800mを泳ぎました。650mはパドルを付けて、普通にスイムだったり、プルブイを付けてストロークのみだったり、スカーリング、3-3-4(右手だけで3ストローク、左手だけで3ストローク、両手で4ストローク)、ブレストしたり、基本インターバルスイム。最後の150mはパドルを外して普通に泳ぎます。

基本パドルでぶつかると危ないという理由かプールでのパドルの使用は禁止。このスクール30分だけ使用が認められています。1コース1方向通行にして、行きは2ndコース帰りは1stコースのようにします。

Tec パドルを持っていない人はスクールで貸してくれるようですが、私は10年近く前に買ったものを久しぶりに使いました。なかなか良かったけど、新しいの欲しいかな(^o^)丿

2回計12分サウナ後体重 69.35kg う~ン、もう1っ歩(^_^;)

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