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2013年2月 3日 (日)

水泳20130203

まだまだ右足首と左肩が痛いのですが、頑張ってプールに。

ブレスト  ;aコーチ

最後尾でゆっくりと。プル系は左手をあまり使わないように、キック系は右足をあまり使わないようにして。スイムはゆっくり伸びを多めに。そうするとかなり疲れずに楽に泳げて良いのですが、体重は???

30分のスクール1本ではなんなので、水中ウォークと、自主練も。一応は4種目にクイックターンも。左肩/右足首をかばいながらでも何とかなるもんです。ま、トータルで1時間程度のプール。

サウナ計10分後体重 69.30kg  昨日よりずいぶん増えたけど;昼食後だし??

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