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2013年1月 4日 (金)

Run練習20130104

13104 2013年1月4日(金);昨日に引き続き頑張って走ってみることに。でも、あまりにも寒い。天気予報では-5℃の気温。外気は鬼のように寒い。明るくなるのを待つことに。

お月様は下弦の月1日前のほぼ半月状態、上空は雲一つなくこれでは寒いわけです。でも風は無く。東の空地平線近くには雲があり7時ごろにやっと太陽が顔を出してきました。

日の出時刻1分前に出発。GPSデータロガーのロギングSWを入れ忘れてデータが無い(涙)

走り出しは快調、折り返し地点は30分を切れました。でも残り1/3あたりから、左側;股関節/大腿骨の付け根あたりが痛み出した。残り2.5kmでは右側も同様に。ま、ペースを落として、でも歩かずに、本番でも後半はこうなるだろうからその時の練習にもと頑張って走り切りました。
10km/h割ってしまいましたが2日連続10km早朝 朝食前Run達成に満足!!

2013.1/4(金) 10.26km ネット平均9.76km/h start6:49-7:53帰宅
グロス平均 9.6km/h Moved Time 1:03:03(ストップウォッチ)

体重変化 走る前 70.4kg →帰宅時 70.0kg やっとちょうどまで戻せたが(汗)

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