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2012年11月10日 (土)

水泳20121110

10kmランのしんどさが残ったこともあり、バタフライは意識的に遅刻しちゃった(~_~;)

バック   ;eコーチ
ブレスト  ;aコーチ
クロール ;aコーチ
ターン   ;Sコーチ

30分スクール×3回+15分スクール 頑張ったけど!

サウナ後(8分) 68.75kg 目標ラインは書き直したのにはるかにオーバー(涙)
Weight

でも、このはためく幟の誘惑に負けてしまった(^_^;)
20121110_1
20121110_2
若干 予想はしていましたが、味は(涙)
石窯ライ麦パンは美味しかったけど、チーズ/ハンバーグは今一以下。
これで903円。あかい自転車のハンバーグの方が数段美味しい!
Hamburg

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