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2012年11月 2日 (金)

夜スイム20121102

Run/自転車と来たので一応水泳。これで“なんちゃってトライアスロン”(^_^;)

ま、リハビリ/ストレッチ的に。
クロール/クイックターンで50m×3本=150m
バック25m ×6本=150m
ブレスト25m×6本=150m
バタフライ25m×2本=50m
計 500mスイム
それと500m水中ウォーキング トータル30分

水泳 6分サウナ後 体重 68.15kg う~ン!?
Weight
目標ライン引き直すしかないかな(涙)

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