« 酢豚の日 | トップページ | ストレッチスイム20121014 »

2012年10月14日 (日)

Run練習20121014

昨日に引き続き 日の出前 朝飯前ランニング練習10km。2日目は辛い(^_^メ)

水戸の日の出は5:44、昨日より1分遅くなっていますが昨日と同様の時間、薄明るくなってきた日の出10分前スタート。今日の方が雲が多いかな? 若干の朝焼けもきれいです。右膝の違和感が0.7km、2.5km、5kmで出てきましたが、流石CW-X。何とか走れ切れましたし、今は何ともない。
散歩中の方々とも気持ちよくご挨拶。走る練習者が増えてきたようにも。
何人かすれ違ったし1人抜いたし。誰にも抜かれはしなかったが、高校生らしき人が横から前に、どんどん離されて行きます。タイミングが違ったら抜かれていたか!
Run2x14
ポタナビを昨日は手に持って走っていましたが、今日はウェストポーチに入れて。
ノイズが多いせいかデータがあまり適切ではない。移動距離はそこそこ合っているのだから平均速度の出しかたアルゴリズム下手過ぎ。電源ON-OFF間をロギング。期間を設定できないのがたまにきず。今日は2回信号待ち。ネットタイム計測にはストップウォッチを使用することにしましたが、大正解。

2012.10/14(日) 10.26km ネット平均10.4km/h start 5:33-6:35帰宅
グロス平均9.9km/h Moved Time 0:59:07

体重変化 走る前 69.4kg →帰宅時 68.6kg 昨日のバカ食い考えると(^o^)丿

|

« 酢豚の日 | トップページ | ストレッチスイム20121014 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 酢豚の日 | トップページ | ストレッチスイム20121014 »