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2012年10月14日 (日)

ストレッチスイム20121014

2日連続10km早朝Runは結構きつかった。背中肩甲骨付近/太腿の筋肉痛、ストレッチを兼ねてストレッチ/リハビリスイムといつものプールに。

今日は取手までお出かけなので、朝一20分 軽く流すように泳いで、お風呂に入っておしまい。ま、泳ぎに行ったというよりは Run後のお風呂のついでにちょっとだけ泳いだといったところ(^_^;)

でも一応はクロール/クイックターン,バック/クイックターン,ブレスト,バタフライ,背面バタ足キック,背面ブレキックと一通りは頑張って泳ぎました。

水泳 入浴(サウナ7分) 後 体重 67.65kg

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