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2012年7月 9日 (月)

夜スイム20120709

行きだせば何とか行けるようになる水泳。今日は仕事帰りに、辛かったけど頑張った。

25mをクロールで行って、ターンしてバックで帰る;50mを1分30秒インターバルで10本。
15分で500m、10分水中ウォーキングで多少休んで、もう一度同じものを。
で、計1kmスイム。

頑張ったけど 夜は 体重の減りが今一

サウナ後体重 は 71.20kg (^_^;)

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