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2012年1月 4日 (水)

Run練習ⅩⅣ

何とか続いている10km朝食前Run、今日は 久々の スロージョギングかな!?
Run

なかなか起きられず、6時半過ぎ起床。準備もなかなか始められず、結局走り出せたのは太陽がずいぶん高くなってきた8時前。普通の出勤時よりも遅くなってしまった。
ま、日差しが暖かくてよかったけど(^o^)丿

走り出しで、左足首に違和感が、左脛も痛み出すが、ごまかしながら走ってみました。

2012.1/4(水) 10.46kmを平均10.57km/h(ネット)  スタート7:57:03-8:57:58帰宅。
                               久々に1時間切れなかった(^_^;)
グロス平均10.30km/h:歩数は9500歩/歩幅も思いっきり下がった(^_^;)

走り終えた後 朝食前 体重 69.0kg 昨日の朝-0.6kg (^o^)丿

年末年始6日間休日トータル4回10kmラン:合計41.53km 10.88km/h 移動時間3:49:05
もうちょっとでフルマラソン42.195kmだったか。意識すればよかった(^_^;)

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