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2011年12月 7日 (水)

夜スイム20111207

昨晩の夕食は鍋食べ過ぎ。今日はおやつ食べ過ぎ(揚げ煎餅、チョコレート2袋、肉まん)かなりやばそうなので、頑張ってプールに。

バタフライ;rコーチ
バック  ;hhコーチ

50m単位のバックは辛い。膝が出過ぎを意識すすぎで腰が出過ぎ。6ビートがずれているetc.を注意され。プルはもっと肘を立ててと!

サウナ後 体重 68.90kg バカ食いは効いて目標より+1.8kg(ー_ー)!!

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