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2011年12月 4日 (日)

水泳20111204

2011.12/4 ラン10kmの後バイクはなかったですが、ママチャリでプールに。
11/27に続き?? 1日ずるトライアスロン (^_^;) 

バック ;Sコーチ
ブレスト;Sコーチ

かなりまじめに、必死に2種目泳いで、バテバテ。

予想に反して、体重は成果が出ました。VAAMは私には利きますね。
今クール最少値またもや更新です (^o^)丿

サウナ後 体重 66.65kg 昼食無。目標ラインより-600g 昨日より-1.85kg Runより-2.35kg

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