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2011年11月27日 (日)

Run練習Ⅴ

昨日に続いてRun練習、今日は町内会のゴミ拾いが早朝7時からあったので朝食後に。

2011.11/27(日) スタートは8:36:10 、10.50kmを平均10.1km/hの1時間強スロージョギング9:39:02帰宅。比較的暖かかった!
Photo
5km折り返すまでは、どうも調子が上がらない。止めたいのを必死で我慢。それからは比較的気持ちよく走れましたが、残り2.5kmあたりから足が上がらなくなてきた。信号で止まった時にストレッチ、少しは回復したけど?? 何とか走りきれました!

走り終えた 後の体重は 68.0kg やった! Ranでは最少(^o^)丿

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