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2011年11月 5日 (土)

水泳20111105

ちょっと走ったので筋肉が・・・ リハビリも兼ねてプールに。
ここのところ食べ過ぎで体重も心配なので、ちょっと頑張りました。

バタフライ ;rコーチ
バック   ;eコーチ
ブレスト  
;hコーチ

クロール  ;hコーチ
スカーリング;Sコーチ

VAAM2袋は今や当たり前。サウナ前に400mℓの水を飲んで!

サウナ後 体重 68.70kg 昼食前。 目標ラインより±0g !

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