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2011年10月30日 (日)

水泳20111030

今週も日曜日はこれからちょっと用事があって、スクールは断念。
何となく体調がすぐれないし、ちょっとストレッチ的に体を伸ばしたくてプールに、ちょっと!

バックを中心に自主練30分強 泳いできました。 4種目にクイックターン一応はそれなりに。でもVAAMを忘れたこともあり、続かない(涙)

250mℓの水分を補給してから6分+5分サウナ! やっぱり水分は前に(^_^;)

サウナ後 体重 68.30kg 昼食前。 先週のミニマムに対して+150g 上出来(^o^)丿
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久々かな? ジャンバラヤにオリーブオイルで焼いた目玉焼き! 控えめに!!

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