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2011年10月29日 (土)

水泳20111029

今週の水泳はサボり過ぎ(^_^;) いろいろあってウィークデーは全然行けなかった。
体重は心配でしたが、意外と増えていなかった。でも秋晴れなのに車で(^_^;)
今日は4種目+スカーリングと頑張ってみました。比較的楽でした。体が慣れてきたのかな?

バタフライ ;rコーチ
バック   ;eコーチ
ブレスト  
;hコーチ

クロール  ;hコーチ
スカーリング;Sコーチ

VAAM2袋の効果は、今や確実。 先週のサウナが危なかったので、数値よりは実質重視で、サウナ前十分に水分補給。コップ1杯約200mℓの水を飲んでから!

サウナ後 体重 68.75kg 昼食前。 目標ラインより -300g !

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