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2011年9月28日 (水)

夜スイム20110928

先日に続き 仕事後は空腹と疲れ、でも頑張ってプールに。
まずは1時間15分水中ウォーク。合間に、VAAM1袋。今日はこれでも空腹感が消えない(涙) バタフライが始まってやっと空腹感を忘れられた(^_^;) バックまでの間も水中ウォークと合間のVAAM追加もう1袋。

バタフライ;eコーチ
バック  ;hhコーチ

hhコーチはバックも同じ。最初に背浮、次がグライドキック。それ以外は基本スイム。50mクイックターンでとかも。大変でした!

サウナ後 体重 70.40kg 2日前から200g減 まあまあかな!

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