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2011年9月10日 (土)

夜スイム20110910

仕事も疲れるし、いろいろあったし、おなかもペコペコで悩みましたが、ここで行かないと大変なことになりそうと、VAAMを飲んで運動して「体脂肪を燃やして血糖値を上げてお腹空いた」をなくそうと頑張ってプールに。

15分水中ウォークして、クロール/バックの25m交互で500m泳いでサウナに。

隣では1時間マスターズスイムレッスンをしていましたが、アップが200mにいきなり個人メドレーetc. こんなの1時間もやっていたら死んじゃいます(^_^;)

頑張った甲斐もあり サウナ後体重  71.75kg 昨日より150g減(^o^)丿

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