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2010年1月

2010年1月30日 (土)

新春初夢チャンスくじ

Bolg_20100130_1 当然のごとく BOXティッシュ3箱でした(笑)

ま、ここのところ全く走っていないし、明日はフルマラソンだし、足慣らしに歩いてティッシュもらいに行ったと言ったところ(^_^;)

Bolg_20100130_2 『100円カット』の床屋さんも発見! って窓を開けていたので1000円の表示で0が1つ見えなくなっているだけですが、面白かった。

Bolg_20100130_4 スキー帰りもちょっと迂回してここに来れば400円で綺麗になることもわかったし。
雪道帰ってくるとあまりに汚いので!

Bolg_20100130_6

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明治ヨーグルトR-1 ソフトタイプ

R1 ヨーグルト R-1 ソフトタイプ やっと茨城でゲットです。
ドリンクタイプより良いかも?
2度福島ではルート上のコンビにでは売っていませんでしたが。

けっこう美味しいです。これで風邪もインフルエンザも大丈夫かな?
1日2日じゃ変わらないだろうが(笑)
少なくても明日のマラソンは????

~選び抜かれた1073R-1乳酸菌を使用したヨーグルト~
「明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ」(112ml)全国発売および
「明治ヨーグルトR-1 ソフトタイプ」(112g) 関東甲信越地区発売のお知らせ

 当社は、2010年1月19日から当社独自の1073R-1乳酸菌を使用したヨーグルト、「明治ヨーグルトR-1(アールワン) ドリンクタイプ」(112ml)と「明治ヨーグルトR-1(アールワン) ソフトタイプ」(112g)の発売地区を拡大致します。当該商品は、2009年12月1日から、地区を限定して発売しておりましたが、安定して供給できるめどが立ったことから、今回の発売地区の拡大に至りました。

「明治ヨーグルトR-1(アールワン) ドリンクタイプ」(112ml)

現在の発売地区: 北海道地区、関東地区の一部(群馬県・栃木県)、信越地区(長野県・新潟県)、東海地区、北陸地区、近畿地区、中国地区、四国地区
今回追加の発売地区: 東北地区、関東地区の一部(東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・茨城県)、および山梨県、九州地区
※これにより全国発売になります。

「明治ヨーグルトR-1(アールワン) ソフトタイプ」(112g)

現在の発売地区: 東北地区
今回追加の発売地区: 関東甲信越地区(東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・茨城県・群馬県・栃木県・山梨県・長野県・新潟県)

※ 1073R-1(いちぜろななさんアールワン)乳酸菌は、ブルガリア菌の一種です。当社が保有するブルガリア菌の中でも、 「EPS(多糖体)」を多く産生する特性があります。
EPS (Exopolysaccharide)とは 乳酸菌等の微生物が菌体外に産生する多糖体のことを指します。多糖体とは、糖類が繋がった高分子であり、 一般的にキノコや海藻、野菜などの食品に含まれています。

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2010年1月27日 (水)

お年玉切手シート2010

2010 何と昨年よりも倍増。4枚も当たっていました(^O^)ノ
72枚で4枚も当たってます。
5.6%と平均をはるかに超えている。
今年もくじ運よさそうです!

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2010年1月25日 (月)

おっぱいバレーⅡ

Opv_2 HAPPY FLIGHTに続き、綾瀬はるかサン繋がりで
おっぱいバレー』のDVDも観て、ちょっとホロッ としましたので。

おっぱいバレーⅡ恋のビーチバレーボール編
も読んでみました。
良いです! スキーのお供に持って行ったのですが、休息中や民宿で読んでいました。

こういう気持ちを忘れていたかも。 『道程』 大事かな!

当然原作との繋がりで 続編として Ⅱ が描かれているので、映画ではちょっと違っていることがうかがえる。映画では“1勝で・・・”でしたが、小説では“優勝で・・・”となっていたようです。これはオリジナルも読まなきゃ!!!

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2010高畑スキー1/20-24

本当にありえない贅沢スキー休暇!?
前回に続き会津高原高畑スキー場4泊5日!!

1/20(水)快晴 11:02-15:40滑走
6時半前に出発 10時過ぎに到着
コンビニ朝食休暇等除く平均時速は50km/hと相変わらずスムース、平日だし。
前回よりは雪が少なかったせいか?平均燃費は13.7km/Lと良くなっている。
良い天気でした! 
前回の反省を含めて、板とブーツを昨年のに戻して見ました。その方が良いかも!?
120_1 120_2 120_3 120_4 120_5
伊南小学校のスキー授業も楽しそうでした。でも、生徒は軽トラック1台で板が済んじゃうんだ。大変そうですね! いろいろ。

平日でレッドのリフトは動いていませんでしたが全てのコースをGPSデータロガーでたどりたく、なんと板を担いで歩いてレッド登りました(笑)
間違いなく自分だけのシュプール! 思いっきりへたくそだけど(^_^;)
120red1 120red2 120red3 120red4 1_20

120宿は初めて泊めていただいた民宿。私にとって18番目となる高畑スキーでの宿。平日で1人でしたが、とっても良くしてもらいました。木曜日は窓明けが休みなので、お風呂も民宿で。しかも安い!料理も美味しい、多い!
1人なのであるところで断られた後、ここにお世話になりましたが、「うちは1人でも良いのでまたおいで」と温かく。2泊ではもったいなかったかも。
ちょっとハードルが高いところが1つだけあるのですが、それも近々クリアーせねば(笑)

1/21(木)雨/曇/晴/小雪 8:49-16:08滑走
夜半からの大雨も出掛けには小ぶりになり、滑り出しではあまり気にならない程度まで
ッホ!! 日ごろの“おこない”かな?? 当たり前ですが、空いている、怖くなるくらい!
板は今年のに戻してみましたが、ブーツは昨年の。前傾フレックスかな!?
比較的良い感じ。あくまで “感じ”(笑)
121_1 121_2 121_3 121_4 121_5
朝食121 昼食121_6 夕食121_7としっかり食べた!

1/22(金)大雪 9:35-13:28滑走
昨日とは違って大雪。せっかくレッドのリフトが動いているのですが・・・
寒いし、疲れてきたし、人少ないし、早々に切り上げて今シーズン初の古町温泉に!
1時間以上露天風呂に浸かっていました。昨日痛めた肩の調子も良くなった。
良いお湯です(^o^)丿 宿も温泉の近くに。今回は2泊ずつ。
122_1 122_2 122_3 122_ 122_a
朝食122 昼食は軽く122_4 夕食はしっかり122_5

1/23(土)大雪 9:15-16:13滑走
古町からは約20分、ちょっと出遅れるがこれくらいが良いかもしれない。
で、土曜日なのにこんなに空いていて大丈夫なのだろうか!?
レッドの不整地小回;モーグルバーン:ラインコブをひたすら練習。
この日のレッドは12本、でも上手くなりません(涙) 明日も断念決定!
123_1 123_2 123 123_3 123_

1/24(日)雪/晴 9:08-11:41滑走
午前中はなかなか雪が上がりませんでした。サントリーカップも大変だったかな?
今年のブーツに戻して、ただし前傾フレックスを調整して(ネジを2つ外す)試してみました。なかなか良いかも。レッドを6本、まともに滑れたのは1本も無かったですが(^_^;)
皆さんは何であんなに上手いのだろう?? 私はヘトヘト汗だく、雪の中タートル1枚で涼んでました(笑)レッド滑る時はもっと薄手のウェアーじゃないと駄目だな!
124_1 124_2 _20100124_99 124_3 124_4
当然バッジテストは敵前逃亡。今日は1級2人だったとか?見ないで帰ることに(^_^;)

123_4 124 124_5
朝食もたっぷりだったので、昼食は遅めで良いかと、前回と同じ花水木を目指しますが、またもや営業時間を忘れていた(笑) と言うことでお饅頭だけで我慢(^_^;)

窓明けを13時半過ぎに出て、休憩をしながら18時前にやっと帰宅。休息を除けば平均時速は49km/hと今回もスムース。時間帯が早いからかな!?
帰りの平均燃費はさらに良くなり16.7km/Lと素晴らしい。
高畑での5日間72kmの走行は9.1km/Lでしたが。

トータルのリフト(初日のレッドは徒歩)ヘトヘトです(笑)

ブラック ブルー オレンジ レッド
1/20 5 8 3 1 17
1/21 6 7 8 21
1/22 2 3 3 2 10
1/23 3 5 4 12 24
1/24 3 3 2 6 14
19 26 20 21 86

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2010年1月18日 (月)

1,000記事突破

このブログを始めて、前の記事でやっと1,000記事を突破しました。

アクセスカウンターも 85764 で コメントは897件。

Web上で公開しているlogなのでblogですから、単に見られてもいい日記。
ま、我ながら下手な日記(日誌かな)ですが、よくも続いているものです。

2006年の8月から約3年半ですか、早いものです。
これからもマイペースで、このまま継続予定!

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金柑再び

その後の金柑は2009.12/15には青い(実際は緑)実が2つ残った状態に。
大切に育てたら、なんとか黄色(オレンジ色かな)になってきました。
そろそろ食べられるかな?
Photo_3

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水泳20100118

昨日に引き続き水泳、まだ休みなので。

バタフライ;kコーチ
バック;kコーチ
ブレストコーチ

3連続スクールにしては比較的楽だったかな!
VAAMをきちんと飲んでから泳いだせいもあるのかな?

1ヶ月未満周期の散髪にも行って、体重は減ったかな!

水泳サウナ後体重 70.80kg もうチョイ!?

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車購入のその後

Photo_4購入後にいろいろな案内を頂く。
今回はこんなのを。アンケートはネットですぐさま済ませました。何も当たらないだろうけど。

新春初夢チャンスくじはどうだろう。茨城だけのようだし、お店に行かないと行けないようだし。どういう基準で3枚なんだろう?

運試しに行って見るか。雪苺ラテも飲みたいしな(^_^;)

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10気圧防水時計が

Photo先日のスキー温泉で、ふと腕時計を見たらなんと曇っている。
10気圧防水なのに・・・

静圧なら90mまでいける。たかだか温泉で曇るとは。

で、とりあえず直してみることに。ソーラーバッテリーですが、電池交換用の裏蓋を空けて、乾燥した日向において水蒸気を逃がすことに。
で、開けて驚き。なんとOリングパッキンがちょっとずれていた。原因はこれか!

日向においた車のダッシュボードの上がなかなか良い場所。十分に乾いた後、パッキンにオイルを塗って丁寧にひずみを強制しながらOリングをセット。セットする溝もオイルで拭いて。

ちゃんと直ったかどうか、次の温泉で試してみようかな!!
Photo_2

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2010年1月17日 (日)

リハビリスイム20100117

2010.1/17(日)
スキーのリハビリスイム。 スクール3つはちょっと無理しすぎかな??

ブレ;aコーチ
バック;rコーチ
クロールコーチ

疲れた筋肉に水泳はやっぱりいいです!

スキーで食べ過ぎ、着過ぎた脂肪を頑張って脱ごうとしたのだが 体重は・・・

水泳サウナ後体重 71.50kg う~ン!?

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2010年1月16日 (土)

2010高畑スキー1/10-16

ありえない贅沢。スキー休暇!? なんと6泊7日のスキーに行ってきました。
今シーズン初、いつもの会津高原高畑スキー場。大雪!!

1/10(日)曇/雪 10:20-15:37滑走
_20100110_014時半過ぎに出発 8時半に到着 駐車場は9行目でした。
コンビニ朝食休暇等除く平均時速は51km/h比較的スムース。
平均燃費は13.3km/Lと山道にしては、結構いいかな。

塩原から圧雪路面でしたが、問題は全くなし。でも、初高畑はやっぱり遠い。駐車場でしばらく休憩。シーズン券を受け取り会員無料サービスコーヒー飲んでリフトに乗ったのは10:20になってしまいました。

初日は軽めに/楽しくで 窓明けが込む前に上がります。
スーパーブラック,ブルーアウト;フリーポールバーンは行きませんでした。
レッドのモーグルバーンはやっぱり厳しい。板のおかげで去年よりはましかもしれないが??
いつもの面々も相変わらずで、みなさんお上手。やっぱり高畑はいいな!!

_20100110_02窓明け温泉も昨年と同じ。違っているのは平日も露天風呂の営業をしてくれるように戻った点かな。平日の露天風呂は1人で最高!!

宿では千葉県連;指導員講習会の方々が大勢。一般客は私1人だったかな。

1/11(月;祝)晴 9:55-16:12
バッジテストの開催日ですがとても受ける気にならず。あまりにも昨日の滑りが・・・
ある意味正解。またしても敵前逃亡。
「あれ何でゼッケン付けていないの?」と数名から叱咤激励? を(f^_^;)
宿にポールを忘れて取りに戻るというアクシデントもあり出だしが遅れて、1ポイントレッスンもなし。
珍しく整地されていたこともありスーパーブラックも行ってみた。さらに勇気を振り絞ってブルーアウトフリーポールも入ってみた。なんとか滑れた程度(^_^;)

バッジテスト1級は5人受験で合格は1人のみ。さすがの不整地小回り。やっぱり受けなくてよかった。
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1/12(火)曇/雪 9:15-15:45
宿の除雪があるので今日は車で出動。宿の方もお出かけで夕食は窓明けで、ということもあったし。
久々スクール。ポイントカードもカラーになってちょっとオシャレになったかな!?
先生はMイントラ、午前中は生徒2人でしたが午後は私1人になってしまった。しかも午後からは雪が(涙)
まずは、低速;プルークから。体重を移動、平踏み、内足のトップが落ちるのを待って;腿をたたむ、谷回りを大事に捻りだしスキッティング、フォールラインで直滑降を入れていいのでポジションをきちんと戻して、山回りは早めにやめて次のターンに備える。
全くできない、体が動かない、内倒しているetc. 悲しい!
昨日バッジテスト受けなかったのは大正解。再来週もパスかな!!
といか今シーズンも無理!!
最初のBlack1本に1時間もかけていただきました。つらい1本でした。

窓明けでトンカツ定食;ポテトサラダがおいしかった。それだけ追加したいくらい(^_^;)
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1/13(水)大雪 9:49-11:42
疲れているのと、大雪なのでスキーをあきらめてアルザでリハビリスイムでもしようかと思いましたが、残念。何と冬は『土日祝日の午後のみの営業』とか(涙)
昨日教わったことの復習と思いきや、全く体が覚えていない。余計おかしなことに。頭から派手に転んだり。ヘルメットしていて本当に良かった(^_^;)
とりあえず的に滑って 後は窓明けでゆっくり。平日昼の露天風呂は最高!
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1/14(木)大雪 8:57-15:47
_20100114_48_20100114_41人が少ないせいか、レストハウスはシャッターで半分になっていた。 中腹レストハウスも入ってみたが、ストーブはついていて休むには十分。でも、タイ焼きが食べられないのはさびしい。
雪はものすごく、ふかふか深深。ブルーインの上部も未圧雪、ある意味気持ちいい。
火曜日のレッスンを自分なりに解釈アレンジなんとなくテーマを絞ってスランプ脱出??
体を上下には動かせる;腰を上下/膝をたたむ はなんとか??
でも膝をたたむ時脛が外れてしまう論外もついてくる(涙)
オレンジインとブルーハイウェイの合流付近で頭から突っ込む派手な転倒。思わず大声を出してしまったが、周りにはだれもいなかった、っホ(笑)
車の上/回りの雪かきを。今夜も降って無駄でしょうが!?
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1/15(金)快晴 8:31-16:12
気を取り直して再度スクールに、今日はB先生 生徒は3人。
いきなりレッド上から下まで。これでテーマを決めるのかな?
前へと、体重を落とす。 ところがこれがよくわからない。本人はやっているつもりなのが出来ていないというのだから、一体どうすすれば、どう筋肉や関節を動かせば体重を落とすということになるのだろう。単に重心だけ落とせばいいなら転べば一番重心は低いはずだし、そこまでしなくても、膝を完全に折って腰を板に乗せても重心だけは低いはず。でもともに論外でしょう。重心を落とすといったイメージ表現ではなくもっと具体的などこの関節筋肉をどうしてと言ってもらえるとうれしいのだが・・・・
挙句の果ては、「股関節は柔らかくしましょう」と言われても、腱が短い。ストレッチで伸ばしているが限界だし、レッスンの最中に言われても・・・
なるべく言われることを理解してできるように頑張って考えながら滑っていたら極めつけの一言『楽しく滑りましょう』。楽しく滑るために上手くなりたくてスクール入っているのに、ドリル練習の滑りに対して技術的アドバイス/問題点指摘なしに『楽しく』ですか・・・・・
『今シーズンの1級受験は止めよう』と心に誓った瞬間でした(笑)
レッスン後はすべてを忘れて、今まで通り気持ちよく滑って 楽しくを 実践!!
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1/16(土) 8:39-10:13
技術選手権大会当日ですが、見学することも考えず、楽しく滑ってさっさと帰ることを考える。レッドのモーグルバーンの作成気持ちだけお手伝い2本を含め、8本滑って1時間半で上がることに。窓明けでゆっくりして、12時には帰路につきました。
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昼は 塩原の 花水木 さんに。前回のリベンジ。
トマトチーズハンバーグ1050円。とっても美味しかった。
さらにいつものおまんじゅうも購入しておまけも貰って帰ってきました。

帰宅はまだ明るい16:33で、昼食/休憩除く平均時速は48km/hと比較的スムース。
帰りの平均燃費は基本下りだからだろうか16.0km/Lと素晴らしい。

GPSデータをGoogle Earth で見てみましたが、結構楽しめました。
Photo

ブラック ブルー オレンジ レッド
1/10 3 4 2 7 16
1/11 月;祝 7 3 5 7 22
1/12 11 2 1 14
1/13 3 1 1 5
1/14 6 8 5 19
1/15 9 4 3 7 23
1/16 2 2 2 4 10
41 24 19 25 109

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2010年1月 7日 (木)

新年会

Blog_20100106_06 2010年1月6日(水);新年会として 穴とら屋さんに行ってきました。久しぶりなのにお店の方は覚えていてくれたようです!??「お久しぶりです」と声を掛けられた。ここは、お店の雰囲気/料理/お酒もさることながら、従業員の対応がとっても素敵。良いお店です!!

鴨鍋,雄鴨肉のすき焼きと来ましたので今度は雌鴨肉のすき焼きと。メス鴨肉の方が柔らかいらしい。値段はちょっと高いのかな!?

Blog_20100106_07 Blog_20100106_09 Blog_20100106_11 Blog_20100106_12 Blog_20100106_13
Blog_20100106_10 お酒は、樽詰ドラフトギネス,キリンブラウンマイスター,吾空とちょっと飲みすぎ。すき焼きの後は白ご飯と卵を追加して、さらに締めはきのこご飯。いくらなんでも食べ過ぎ。

帰宅後体重はなんと 75.2kg ヤバ

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2010年1月 4日 (月)

正月DVD

正月休み、時間があるときにと思い、DVDを借りこんでおきまして。
20100104
鴨川ホルモー , ハッピーフライト , 流星の絆(1-3/5)

どれも大変楽しめた! 流星の絆は残り2枚をいつ借りてくるかが問題になってしまった。

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初泳ぎ 夜スイム20100104

2010年の初泳ぎ。暗くなってからプールに行ってきました。
30分水中ウォーキングと30分スイミング
とりあえず4種目に、クイックターンにスカーリング,グライドキック,板キックetc.

体は重い、水には乗れない・・・(涙)

水泳サウナ後体重 72.00kg まずい(^_^;)

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『新参者』

2 東野圭吾さんの新刊『新参者』 講談社 (2009.9/18発売) ¥ 1,680

発売日当日の9/18に市立図書館で予約、2009.12/25にやっと順番が回ってきました。暮ということもあり読めたのは年明けでしたが。
パラドックス13以来の東野さん。一応 これで発行小説全63冊完読は継続中、1/20までは。

初出はなんと2004年から
『煎餅屋の娘』小説現代2004年8月号
『料亭の小僧』小説現代2005年6月号
『瀬戸物屋の嫁』小説現代2005年10月号
『時計屋の犬』小説現代2008年1月号
『洋菓子屋の店員』小説現代2008年8月号
『翻訳家の友』小説現代2009年2月号
『清掃屋の社長』小説現代2009年5月号
『民芸品屋の客』小説現代2009年6月号
『日本橋の刑事』小説現代2009年7月号
この1つ1つがある意味ちゃんとした短編ものになていて、推理小説としても下町人情ものとしてもいい味を出している。何といっても加賀刑事が最高。こういうキレ者で人間味あふれた素晴らしい人は人気が出るはず。今までの加賀刑事の中でも最高点かな!!

でもって、この短編が 微妙にそして素晴らしく繋がっている。
うウォー! そう来たか 状態!
で、最後も なるほど そうなるのね!!

素晴らしい作品。これは評判どおり。加賀さんの人気が上がるわけだ!!
1

次は 『カッコウの卵は誰のもの』 光文社 2010.1/20発売予定 1680円
また、図書館で予約予定、いつになるかは???

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2010年1月 3日 (日)

初売りに!

本当に初売りかどうかは?? ま、2010年1月2日 初買いかな(笑)
Blog_20100102_4 Blog_20100102_5_2 Blog_20100102_6 Blog_20100102_7 Blog_20100102_8

ファッションクルーズインストアイベント『四季風神・天狗・大樹、その他』なんてのもやっていました。ちょっと見物!
水戸藩YOSAKOI連/結海衆の方々がやられていたようです。
格好良かった!!特にお姉さま方の威勢の良さが
でも、とってもハード(ハートじゃないです)です。見ているだけでも疲れそう(^_^;)
あれやれたら、痩せそうです! なので見終わったら“石焼ビビンパ”食べちゃいました。

で、肝心の買い物は↓
_20100103_2
スキー用のアンダータートルとマラソン用の短パン。

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2010年1月 2日 (土)

2日も10km?

元旦に続いて2日も一応10kmを目指しますが!?

20092s ちょっと出だしが遅くなり、まともにストレッチ準備運動もせずに走り出すことに。
これが間違いの元。もっとも、元日の後遺症とも言えますが(笑)

走り出し、数百mで右太ももが痛い、我慢していると今度は右膝。徐々に左膝も。
2km過ぎで歩いてしまった。おかげで寒い(涙)

ま、6:35-8:05で10kmラン&ウォークと言うことで(^_^;)

10kmを1時間26分も掛かってしまった。途中でトイレ休憩を含めて、平均km/h。
このペースイではフルマラソン6時間を切れず完走にならない。頑張らねば。

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2010年1月 1日 (金)

新春10kmラン

『謹賀新年』 2010年 元旦

本年もよろしくお願い致します!

で、一年の計は元旦にありで、日の出前から走ってみました。
6:32発-7:42戻 10.18km 平均8.73km/h
万が一このペースで42.195kmを走れたとすれば4時間50分。ま、無理でしょうが。
2009s

出だしはちょっと寒かったのですが2kmあたりで寒さも感じなく、4km過ぎたら暑くなってきました。GT NEW YORKCW-Xアンダーアーマーちょっと寒いかなと思ってウィンドブレーカ(上下)まで着ちゃったからな。

意外にお月さんがとっても綺麗でした。西北西に沈み行く姿を見ながら走り出し。
初日の出的には正面から見たくコースを選びました。若干雲がありましたが真正面から登ってくる太陽をまぶしく見ながら走るのは気持ちよかったです。
勝田マラソンに向け、最高標高地点高場陸橋も渡ってきました。そこからの太陽は格別。

今年も頑張ろ~うト!!

水戸(茨城県)
2010年1月1日(金)
日の出 6:49
月の入 7:02

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