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2009年11月 8日 (日)

水泳20091108

本当に、行きだすと行ける水泳! でもちょっと膝が痛い(涙)

ブレ;aコーチ
バックコーチ
クロールコーチ

_20091108_3 ま、比較的楽に泳げた。早朝の Run練習 5km と軽めにしておいたのも良かったかな??
VAMMも飲んで、その後もずいぶん歩いた。水戸のVictoriaまで徒歩。
ご褒美はいつものロースかつ定食110g。

2009.11/8(日)スイム,サウナ後体重 69.95kg
食べ過ぎ→ 寝る前 72.2kg → 翌朝 71.4kg (涙)

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