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2009年10月 3日 (土)

Run練習 4

Run_20091003_5 2009.10/3(土);Run練習4回目。
夕方 軽く走ってきました、水泳の後なので。

GT-2140 NEW YORK-slim;TJG819CW-Xサポートギアの感触を試す程度に!
はいた感触は最高に気持ちいい! 走り出したらぶれない感じ。いいですこれは(^o^)丿

091003 距離はおもいっきり短かったのですが、スピードは少し上がりました(^o^)丿
.59km2520秒 平均時速10.87km/h

これで20kmぐらいは走れるようになりたいな!

一応単純計算のフルマラソン完走予想時間は 時間5253秒;絶対無理ですが(笑)

そんなに上手くはいきませんので、もっと練習しなきゃ!!

夕食前ラン後 体重 71.0kg

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