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2009年9月23日 (水)

水泳20090923

連休後半はちょっと頑張りすぎ? リハビリが必要かとプールに!
ストレッチスイムです。

筋肉をほぐすように水中ウォーク。上半身のストレッチもしながら。
泳ぐのもなるべく伸びを長めに。特にバックが気持ちいい。
でも、ちょっと混んでたので危ないから、クロールで。
当然大きくゆっくりストロークと2キック。

スクールは時間的にパス。1時間弱、ゆっくり筋肉を癒してきました(笑)

2009.9/23(水;祝) プール,サウナ後 体重_70.70kg

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