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2008年10月18日 (土)

痩せるぞ!

3度目のダイエットに挑戦!

1999年暮、半年で18kg減の59.65kgまで行ったのですが、リバウンド。
2004年1月には7ヶ月で11kg減の61kgまで落とすも、再度リバウンド。

今や74kg。ま、半年前から変わってはいませんが、随分長いことオデブ状態。
これはもう一度痩せねばと、今度は とあるサイトのダイエットプログラムを開始。
かなりマイナーなサイトですが。
腹八分目をスローガンに、以前の29in.デニムを履くのを目標に!

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コメント

バナナダイエット、いいみたい。私の父はこれでとてもスマートに
なりましたよ。体調もいいみたい。

投稿: シュプ天 | 2008年10月19日 (日) 23時38分

シュプ天さん、こんばんは。
「バナナダイエット」TVで紹介されてから人気急上昇ですね。
スーパーマーケットでは「お一人様バナナ1房」だって!

私は プロテイン/アミノアシッド ダイエット にします!

投稿: 自転車こぞう | 2008年10月21日 (火) 18時04分

こんにちは、ダイエットにはやっぱり有酸素運動の自転車でしょう。すこしきついくらいのペースで有酸素運動すればどんどん痩せます。しかしグルメをやると効果がありません。
3食、規則正しく食べて、筋力をつけると、太りにくい体になります。最初はきついのですが、自転車ならすぐに慣れてきます。
がんばりましょう!(^o^)

投稿: Masamicchi | 2008年11月15日 (土) 18時08分

Masamicchiサン、初めまして、こんばんは。
アドバイスありがとうございます。
そうですね、1年で7千km以上,ハーフセンチュリーいばらき3時間切りとかで走れるように日々練習すればどんどん痩せそうですね。羨ましい限りです。
4年でやっと5千kmで、自転車食べ走りではやっぱり駄目ですね。
私の場合、痩せるには水泳がいいようですが、それもさぼりすぎ。
3度目は気長に適当に頑張ります!

投稿: 自転車こぞう | 2008年11月15日 (土) 19時27分

返信ありがとうございます。
自転車が良いというのは、下半身の強化だけでもダイエットにすごく効果あるからです。
下半身特に太股の筋肉は第二の心臓と言われるくらい血液が集中します。だから鍛えるとすごくアンチエイジングやダイエットなどにすごく効果有るのです。
女優の森光子さん85歳?は毎日スクワット150回以上、腹筋もやっていて舞台は1400回以上こなしているそうです。自転車は膝に負担が来ないし、景色が違うのであきませんから長続きしやすいです。太股も鍛えられますしね。
うちの会社の健康保健師さんもすすめていますよ。
最初は無理でも徐々に距離を延ばしていったら痩せてきて自然に距離が伸びてきます。お互いがんばりましょう。(^o^)

投稿: Masamicchi | 2008年11月16日 (日) 17時51分

Masamicchiサン、そのとおりですね。
自転車は、かなりふがいないですが、頑張ってみます。
と言っても来春温かくなってからになりそうですが(笑)
これからも、アドバイス/コメントよろしくお願い致します。

投稿: 自転車こぞう | 2008年11月16日 (日) 18時50分

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