« どん辛 | トップページ | 「東野圭吾」さん残り12冊 »

2008年10月19日 (日)

練習は徐々に!

昨日はあまりにふがいなく(^_^;)
やっぱりいきなりは無理をせずに徐々に距離を伸ばそうと、
今回は初めから設定を3kmと。
目標が高くなければ何とかなるものです。チョット昨日の後遺症で膝が痛かったのですが、3kmを18分58秒。

ありあえませんが、万が一コンスタントにこのペースではしれるとすると
42.195kmを4時間半のペース。

Photo_4 御褒美は井村屋の『京都宇治抹茶練乳あずき最中』アイス286kcal。
ランニングの消費カロリーは約300kcal、痩せたかな???

御褒美後体重は73.00kg

|

« どん辛 | トップページ | 「東野圭吾」さん残り12冊 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/186576/42984723

この記事へのトラックバック一覧です: 練習は徐々に!:

« どん辛 | トップページ | 「東野圭吾」さん残り12冊 »