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2007年9月16日 (日)

リハビリスイム20070916

9/16(日)、炎天下自転車が結構きつく、ちょっと頑張りすぎで足も痛い。リハビリのためプールに。

90分:自主練;泳いでいるより水中ウォークがメイン。コロールを中心に一応は流す。
スイムスーツの素敵な若奥様も泳いでいましてっけ!
御主人とお子さん2人連れて。
12分(=6分*2):サウナ;血行がよくなれば、乳酸も早く抜けないかな。水風呂の水温はちょっと高め。

頑張った御褒美に伝丸の塩ラーメン,しそ餃子、生ビール。最高でした。
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しかも、今日までのクーポン券でしそ餃子、生ビールは無料(^o^)丿

2007/9/16(日)_69.65kg

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