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2007年5月 6日 (日)

水泳20070506 2日連続スイム

GW最終日の2007.5/6(日) 2日連続の水泳に行ってきました。
1/141/15以来の久々の2日連続となりました。以前は6日/週とか行っていたのに(~_~;)

筋肉痛は良くなりましたが、体重維持のためにも頑張ります。

家を出るときに3gアミノ酸(VAAM)を取って、泳いでいる合間にも4gアミノ酸(BCAA)を摂取。これで痩せれることでしょう?

30分:平泳ぎ;eコーチ:板キック/グライドキック/スカーリング/変わったのでは片手プル。
30分:背泳ぎ;Kコーチ:前半はキック/後半はプッシュとプル、特に伸びを意識。肘立てのミドルスカーリングも。
15分:ジャグジー:温まって
15分:水中ウォーク:慣らして
30分:クロール;eコーチ:キック-スイムを4本から入りぐったり。スカーリングも3種類、初めてやった片手チキンウィング。片手はノーマル、これなら楽でいいや。
18分(=6*3):サウナ4/14以来となるサウナ。水風呂にもちゃんと入る。

と、頑張ったわけですが、思ったとおりに減らないのが体重(笑)
昨日と同じにするのがやっとでした。

2007/5/6(日)_69.90kg

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