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2007年4月22日 (日)

水泳20070422

2007/4/22(日)の水泳、4/14以来1週間ぶり。やっぱり頻度は上がらない(笑)

昨日のスキーのリハビリ的に水泳。
泳ぐ前の3gアミノ酸(VAAM)、これまた久々

10分:ジャグジー;まずは温まりながら、ストレッチ。
30分:平泳ぎ;eコーチ:板キック/グライドキック/スカーリング/プル/片手スイム/etc.。
30分:背泳ぎ;rコーチ:背面浮き/サイドキック/下向き足方向進みのスカーリング/ダブルハンドプル/etc.。
10分:ジャグジー:温まると言うより、寝湯で休む

昨日のお昼も少なめにしたし、今日も頑張りました。目指せ六十台!

2007/4/22(日)_70.35kg

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