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2007年4月14日 (土)

水泳20070414

2007/4/14(土)の水泳、4/8以来の約1週間ぶり。もう少し頻度上げねば!

予報では朝の天気が悪いのと昨日の飲み会でハンターを明日にして、今日は水泳。
飲み会がひびいて、体が重いのが決定的に。
痩せるためのも、泳いでいる合間の4gアミノ酸(BCAA)!

15分:ジャグジー;まずは温まりながら、ストレッチ。
30分:バタフライ;rコーチ:かなり久々。何とか泳げましたが、キック練習は苦手。
30分:背泳ぎ;aコーチ:キックも楽しく。でも万歳スカーリングは沈む。
15分:ジャグジー:温まって
15分:水中ウォーク:繋ぎ
30分:平泳ぎ;Nコーチ:引き足は水平に、最後開くまで力を抜いて。蹴り出しは腰を下げる。
30分:クロール;jコーチ:幸いにもキック無し。プルとスイム中心(^o^)丿
15分:ターン;rコーチ:12/23以来のターンレッスン。まともに回れたが、タイミングが?
10分(=6+4):サウナ2/5以来。最後はふらふら、水風呂入りそびれた。

かなり頑張りましたが、体重は今一歩!

2007/4/14(土)_71.15kg

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