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2007年1月13日 (土)

ラン練習20070113

宣言どおり3日坊主でしたが、そこからの脱却。久しぶりにマラソンの練習。何せ後2週間後が第55回勝田全国マラソン本番なのです。
とはいっても、1/13今日はいつもの3.4km周回コースを3週=10.2kmのみ。スピードはまだまだジョギング程度です(^_^;)
走り出しは本番を意識して11時、今日もお供はIBS茨城放送
やっと、足の筋肉痛はなくなってきたかな?

2007年1月13日 6分42秒/km
距離   時:分:秒 ラップ
1.0km 07分04秒 7分04秒/km
2.0km 13分42秒 6分38秒/km
3.4km 23分12秒 6分47秒/km
4.4km 30分05秒 6分53秒/km
5.4km 36分53秒 6分48秒/km
6.8km 46分07秒 6分36秒/km
7.8km 52分48秒 6分41秒/km
8.8km 59分24秒 6分36秒/km
10.2km 1時08分20秒 6分23秒/km

平均ペース換算:4時42分41秒/42.195km

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コメント

こんばんは。
勝田マラソンにお出になるのですね。
看板があちこちに立っていますね。
もうすぐですね。何キロのコースを走るのでしょうか?
もちろんフルマラソンですか?

投稿: ほんだ | 2007年1月20日 (土) 22時34分

ほんだサン、おはようございます。

「平成19年1月28日(日)(1月最終日曜日)雨天決行」
そうなんです、いよいよ後1週間。

10kmに1回、フル2回完走。と言っても、フルは6時間以内にゴールすれば良いので結構歩っていますが(笑)
3回目にチャレンジです。でも、あまり練習していないし、今の願いは「雨」。棄権する言い訳が欲しい(^_^;)
1番の目的は「オリジナル長袖Tシャツ」、受付さえすれば走らなくてももらえますので。
ちょっと走って、バスに乗るのも良いかな(笑)

投稿: 自転車こぞう | 2007年1月21日 (日) 06時02分

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