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2006年12月23日 (土)

水泳20061223

2006/12/23(土)の水泳。マラソンの練習も結局2回のみ・・(恥)
忘年会続きでかなりのリバウンド気味。せめて水泳を。
昨日のスキーのストレッチを兼ねて。
泳いでいる合間の4gアミノ酸(BCAA)。頑張って痩せねば!

バタフライ・背泳ぎスクールが冬休みで無くなっている。知らずに行ってしまった。
90分:ジャグジー、水中ウォーク、自主練etc. だらだらと。
30分:クロール;mコーチ:スカーリング2本を含め8本スイム。ビート板を足で挟んでプル、板キック。後は・・・。
30分:平泳ぎ;rコーチ:前半キック(リズム変化含む)、プルはスカーリングから。最後に4本スイム。
15分:ターン;Nコーチ:クロール-バックを5本、その後はクイックターン。
疲れてサウナにも入れない。目的のストレッチもほどほどに。Campaign_il_1201_01

にも関わらず昼食は、12/2以来6度目の牛丼。これでは痩せない。
今度は「並、汁抜きで」と。厨房から「汁ダク?」と注文を取った店員さんに。
思わず「汁、無しで」と自分で応えてしまった(笑)
2006/12/23(土)_69.40kg

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