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2006年11月25日 (土)

水泳20061124

2006/11/24(金)の水泳、2日連続。今日も休日出勤なんですが、忙しいときほど「せめて泳ぐか」状態。本当は丸沼スキーの予定だったのに(涙)
泳ぎの合間に1.5gのアミノ酸(VAAM)を摂取。やっと痩せた!?

15分:ジャグジー
30分:背泳ぎ;mコーチ:キック2本の後はプルメイン。フィニッシュサブマリンやダブルハンド、泳ぎも大きく伸びて~え!
15分:ジャグジー
30分:バタフライ;aコーチ:キックも打たない体うねりのビート板、嫌いなんだよな。水中スタートの練習、サブマリンも。
30分:
平泳ぎ;aコーチ:キックメイン、スカーリング/プルもちょっと。
30分:クロール;Nコーチ:キックとプルに顔上げクロール、終盤はひたすらスイム。
15分:ターン;Nコーチ:いつもどおりの壁横向き蹴り・クロール-バックを夫々3本、その後はクロール-クロールクイックターン。

7分:サウナ

ストレッチはまたさぼっり。スクール3連続半はかなりしんどい。おかげで11/23から1日で1.3kg減の久々目標クリアー(目標値-400g) (^_^)/
2006/11/24(金)_66.40kg

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コメント

おはようございます、自転車こぞうさん。
凄いですね、この練習(内容も)時間。全種目の練習なんて・・・限界超えてます。毎度ながら関心します。
今夜は久々に「ヨマス」にでも行きハードな練習してくる予定です。
その前に寒いけど自転車に乗ってプラプラとしてきます、道祖神峠に行きたいけどたどり着くかが心配です。
ガリガリ君「さん」は微妙なんで「さん」は無しでお願いします。
では、行ってきます。

投稿: ガリガリ君 | 2006年11月25日 (土) 08時59分

ガリガリ君、おはようございます。ハンドルに「君」まで入っていたのでちょっと悩んだのですが(笑) では、やっぱり「ガリガリさん」にしましょう。間を取って(笑)

道祖神峠は県道42号線、笠間市-石岡市の市境、吾国山の近くですよね! 国道50号から入るのでしょうか? 凄すぎです。
天気もいいし最高のサイクリング日和。この時期はウェアー難しいですよね、特にヒルクライムは。汗かくけど結構寒いし。
私はちょっと行く気にはなれません(笑) 自転車は来春までお預け!

で、今夜はヨルマスですか! 私はもう何年も行っていません(恥)

投稿: 自転車こぞう | 2006年11月25日 (土) 09時21分

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