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2006年11月20日 (月)

水泳20061119

2006/11/19(日) 2日連続の水泳。おかげで雨か(笑)  昨日スクール3つサボったので頑張る!
出かける前にアミノ酸(VAAM)を3g、泳いでいる最中に1.5g(VAAM)摂取。 痩せないどころか太っている(涙)

30分:平泳ぎ;aコーチ:いきなり板キック速め、しかも板を立てさせられる。グライドキックに変わりホット。板座った立った姿勢のスカーリングにプル。きつい!
30分:背泳ぎ;eコーチ:当然のキックから。腕上げじゃんけんも。スカーリングはエンドとフロント。フロントは肩が硬いせいか沈む(涙) 片手/2右-2左-4両/サブマリン/ダブルハンド/etc. 盛りだくさん。
15分:ジャグジー/ストレッチ
6分:サウナ

20061119_0007 午後から所用でここで終わる。前日より200g増えている?? 昼食抜きと思ったが誘惑に勝てずに・・・。
目標値変えてさらに毎日泳がねば(無理)
2006/11/19(日)_68.30kg

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