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2006年11月 7日 (火)

2日連続スイム20061106

2006/11/6(月)、年休での水泳。実は11/6-8と年休で、なんと6連休、ちょっと会社サボりすぎ(笑)
朝、翌日11/7の用意をして、銚子(11/14)のリベンジでまずは回転寿司(鰯めあて)に。
まずは鰯を3枚、次いで鯵、小鰭、秋刀魚、ぼたん海老の計7枚。秋刀魚は旬で安いこともあったのか1皿3貫盛、計15貫。前日の体重に気を良くして牛丼にトンカツまで食べている。頑張って泳がないと。で、フィットネスクラブへ。
BCAAを4g取っての水泳。

15分:ジャグジー/ストレッチ
30分:クロール;jコーチ:ほとんどキック。ローリングに、気を付け片手。
15分:水中ウォーキング
30分:平泳ぎ;jコーチ:プルメイン、キックは上向きとグライド1本。

30分:バタフライ;aコーチ:キックメインで、キック/プル無しうねりだけなんてのも。
15分:水中ウォーク
14分(=7分*2回):サウナ

前日の記録更新で調子に乗り過ぎ、食べ過ぎリバウンド。
2006/11/6(月)_68.50kg

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