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2006年11月 6日 (月)

水泳20061105

2006/11/5(日)、久々の水泳。10/22以来かな、ちょっとサボりすぎ。
朝、自転車を掃除特にチェーンクリーナを使って奇麗にしてフィットネスクラブへ。
前日11/4の銚子往復自転車200kmの疲れもあり抑え気味に。

30分:平泳ぎ;aコーチ:ほとんどキック。片足板キック2本、マイッタ。
30分:背泳ぎ;Kコーチ:右手グー,左手パーなど変わったドリル練習etc.
15分:ジャグジー/ストレッチ
15分:水中ウォーク
30分:クロール;Kコーチ:板キック/顔上げクロール/ハイエルボー/片手
12分(=6分*2回):サウナ

前日の頑張った自転車効果もあり、またしても記録更新順調ダイエット。
調子に乗って11/3に続き
またもや(4度目)牛丼を食してしまいました。11月の最終日なので。
2006/11/5(日)_67.65kg

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