« お祝い;フライング誕生日 | トップページ | 久しぶりの顔 »

2006年10月10日 (火)

2日連続スイム20061009

2006/10/9、2日連続で泳いできました。といっても前日の飲み会疲れもあって、ちょっと出遅れました。12:15のクロールレッスンには間に合わず、13:00からのレッスン。

チョット:ストレッチ
30分:平泳ぎ;jコーチ:前半キック、後半プルとスカーリング
30分:バタフライ;Kコーチ:キックはグライド/サイドキック/背面キック、
    スカーリング(トップ/ミドル/エンド)からスイム、サブマリンからスイム、
    極めつけはノーブレバタフライ。勘弁して!
30分:水中アクア;Kコーチ:水中ジョギングと筋力トレーニングで
    脂肪を効率良く燃焼。
30分:水中ウォーキング

後は6分サウナを2回。 → で、やりました。67kg台を出しました。昨日飲み会だったのに。10/7の自転車ヒルクライムが効いたかな?!

順調ダイエット、67.95kgですが(笑)

|

« お祝い;フライング誕生日 | トップページ | 久しぶりの顔 »

コメント

こんばんわ、自転車こぞうさん!!

しまった、、、、、、
67キロ代突入ですか、、、、

おいてかないでください〜〜〜〜〜い!!!!

6日から連続で客や飲み会などあり、飲み歩いていたので、
多分、72超えたかもです。。。。

家系には癌と糖尿と脳血栓があるので、
こんな事ではいけないのに。。。。。

投稿: つかちん | 2006年10月10日 (火) 19時49分

いえいえ、ご安心召され。既に70kg台に戻っておりますので(笑)
「前日の飲み会」とは同窓会で、中学時代は170cm45kgと超がりがりだったのもあり、女の子から「顔と話しかたは変わってないけどお腹は・・・」。
分かりましたよ、今日は食べませんよ状態(笑)
そんなのもあっての瞬間最小値。問題は今全身筋肉痛、この状態で今日プールに行けるか飲みに行ってしまうか?
意思弱いんですよ(悲)

投稿: 自転車こぞう | 2006年10月11日 (水) 05時11分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/186576/12212570

この記事へのトラックバック一覧です: 2日連続スイム20061009:

« お祝い;フライング誕生日 | トップページ | 久しぶりの顔 »