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2006年10月23日 (月)

水泳20061022

2006/10/22(日)、1週間ぶりの水泳スクール。10/21の自転車の疲れもあり初めからバテバテムード。朝、自転車ショップに行ってから、フィットネスクラブへ。

30分:平泳ぎ;aコーチ:引き足のとき力を抜く練習、片手プル、スカーリング
30分:背泳ぎ;eコーチ:ローリングキック/プル(サブマリン,ダブルハンド,片手,2-2-4)

30分:ジャグジー/ストレッチ
30分:クロール;Kコーチ:嫌いな板キック/顔上げクロール/チキンウィング/ハイエルボー 溺れる(~_~;)
30分:水中ウォーク
18分(=6分*3回):サウナ

前日の頑張った自転車効果もあり、2006/10/9以来の記録更新順調ダイエット。
2006/10/22(日)_67.80kg

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コメント

こんばんわ、自転車こぞうさん!!

まずいです!!どうしよう!!
自転車こぞうさんのブログを読んでいて、
「67キロ台かぁ〜、私もたまには計ってみよう」
と、呑気に風呂場へ出かけたら、

74キロでした!!!

ここのところ飲み過ぎ、食べ過ぎには気づいていましたが、
こんな事になっていたとは!!!!!
先月一度、70キロ切って喜んでいたのに。

水中ウォーク、良さそうですね。
泳げるようにもなりたいから、
私もプール行ってみようかな。

投稿: つかちん | 2006年10月23日 (月) 19時40分

つかちんサン、こんばんは。

運動してサウナに入った直後の体重計表示値を体重としてます。67.8kgの直後に水分補給、食事にビール。寝る前には69.6kg、今日も食べすぎで71.0kg。3・4kgくらい誤差ですよ。

プールはいいですよ。泳げないのに頑張ったら半年で-18kg痩せられましたので。

投稿: 自転車こぞう | 2006年10月23日 (月) 21時53分

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