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2006年10月20日 (金)

夜スイム20061019

10/19は、ひょっとすると9/4以来の夜スイム。ここのところ期の初めと言うこともあり飲み会が多く、10/18も飲み会。10月は5,8,12,18と、20と25の予定も。
これはまずいので、夜スイムに。これで今月は10/1,8,9,15,19と5回の水泳。
飲み会<水泳 に最低でもしないと(笑)

しかし、スクールの時間前に疲れて帰宅してしまいました(恥)
これでは痩せられません(~_~;)

15分:ジャグジーでストレッチ(股割メイン;スキーシーズンの準備も兼ねて)
15分:水中ウォーク;横歩きメインで
1kmスイム:100m×4回+50m×2回+500mを2キッククロール、だらだらと30分弱掛けて。おまけの50m背泳ぎを1本。
6分サウナで帰ってきてしまいました。

2006/10/19(木)_69.65kg(プチリバウンド)

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